2021/08/16
長雨
こんにちは。ここ数日、雨が降り続いていますね。気温も一気に下がり、少し肌寒く感じます。まだ8月なのに、秋の気候のようですね。秋といえば、食欲の秋やスポーツの秋といわれていますが、やはり身体を動かすにはこのくらいが、心地の […]
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2021/08/12
質のいい呼吸
こんにちは。今日は朝から曇りでしたね。午後からは雨の予報で、今週は雨が続くようですね。 曇りや雨が続くと、少し身体が気怠くなったり、頭、首、肩などが重くなったりしませんか？ストレッチなども効果がありますが、今日は呼吸につ […]
2021/08/09
台風一過？？
こんにちは。今朝は晴れ間からの大雨で、びっくりしました。そのあとの日差しの強さ。台風の影響なのでしょうね。 先週の土曜日の8月7日は、二十四節気では【立秋】でした。暦の上では立秋が暑さの頂点となり、翌日からの暑さを”残暑 […]
2021/08/05
五大栄養素
おはようございます！！今日は最高気温が35度くらいになるようで、熱中症対策をいつも以上に気をつけたいですね。外に出られる方は、水分、塩分補給を万全にお過ごしになられてください。 今日は生命活動を営むため人間の身体に必要な […]
2021/08/03
入浴することの効果
おはようございます。梅雨明けから２週間ちょっと経ちました。朝から気温の高い日も多く、これからもっと気温が上がるみたいですね。夏バテしてしまう前に、予防できたら良いですね！！食事や睡眠など大切にすることは色々ありますが、今 […]
2021/08/02
筋肉痛
おはようございます。土曜日に苦手な部位のトレーニングをしました。筋肉痛が酷いです。でもこの痛みが、少しでも理想の身体に近づいている証拠なんだと思うと、少し愛しく思います^ ^ 運動を始めたばかりの時は、筋肉痛は避けられな […]
2021/07/30
凄い雨です
おはようございます。急に、強い雨が降ってきました。私の出勤時は大丈夫でしたが、10時過ぎた頃から厚木は凄い雨です。今日は夕方まで雨が続くようですね。運転される方、お出掛けされる方、どうぞお気を付けてお出掛けください>_
2021/07/29
EMS
こんにちは。今日は朝から青空が広がり、良いお天気ですね！気温もどんどん上がりそうで、日焼け、暑さ対策は必須ですね。 今日は寝ているだけでインナーマッスルを鍛えられるhigh-powerEMSの紹介をしたいと思います！ E […]
2021/07/27
ジムに通うメリット vol.3
おはようございます！！今日は台風の予報でしたが、少しの雨と湿度、強風の午前中になりました。不快指数高めですが、今日も元気に過ごしていきたいと思います！！ 昨日に引き続き、ジムに通うメリットをお話ししたいと思います。 ・意 […]
2021/07/26
ジムに通うメリット vol.2
こんにちわ。毎日暑いですね。日中は暑いので、犬の散歩を早朝に行くことにしました。朝の散歩って気持ちの良いものなのですね！さて、今日も先日の続きをお話ししたいと思います。 ・運動後は集中力がアップする 普段から運動習慣があ […]
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