夏バテ予防

おはようございます。少しづつ気温が高い日が多くなってきましたね。気温の変化にどうぞ皆様お大事にされてください。

今日は夏バテのお話です。

夏バテは、「高温多湿」の環境が原因で、体の働きが正常に機能しなくなって起こる体調不良のこと。夏に限らず、普段から「自分は体力がない」と感じている人こそ、夏バテ予防として軽い運動を生活の中に取り入れることをオススメします。ここでいう体力とは、「冷えた環境への対応力」や「健康を維持していく力」のことです。軽い運動を習慣にすることで、夏バテに負けない体力をつけておくことができます。 また毎日の運動習慣は、エネルギーを消費し、食欲を増進するため、体力アップにもつながりますし、軽い疲労感により睡眠も取りやすくなりそうですね。

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