2021/12/17
おかげさまでパーソナルトレーニングもご好評をいただき、なかなか予約が取りづらい状況になっております。いつもご利用頂き、誠にありがとうございます。僅かですが、年内の予約も取れる枠が残っております。ぜひみなさまのトレーニング納め、年内最後のご予約をお待ちしております。
そのパーソナルのトレーニング！！実は半分以上が休憩時間なんです。どの種目もだいたい10回〜15回を1セットとしておりますが、時間にすると1分もかかりません。１種目を3セット行ったとしても、実際にトレーニングしている時間は最大でも3分。その間の休憩時間、実に色々なお話をトレーナーはさせて頂いております。お話の内容は、趣味のお話から、食生活やダイエット、効率の良いトレーニングの方法だったりします。
トレーニングを始めたばかりの方に、よくご質問頂くのが食事のタイミングは筋トレの前か後か？です。
筋トレは、おにぎり1個程度の軽い食事を摂った後、または通常の食事を摂ってから2〜3時間後が最も適しているそうです。食前の空腹の状態では栄養が不足した状態での筋トレとなり、先日お話ししたように、筋肉が分解されやすくなります。一方、食後すぐでは消化不良を起こしやすく、食後は副交感神経が優位になるため体がリラックスしてしまい、筋トレに不向きな状態になってしまいます。
ご予約頂いている時間帯によって、お食事の内容や時間を変えていただき、ぜひトレーニングを最大限効果を発揮できるようにお食事してみてください！！
Blue wayでは、パーソナルジム そして、女性専用フィットネスジムをご用意しております。
ぜひ、みなさまのお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております！！